Falsche Ernährung und ein Mangel an Mikronährstoffen kann eine zentrale Ursache sein. Selbst eine ausgewogene Ernährung kann nicht immer alle Bedürfnisse abdecken, ganz besonders, wenn berufliche und private Herausforderungen deine Nährstofftanks zusätzlich leeren.

Lass uns in einem unverbindlichen und kostenlosen Erstgespräch deine Situation beleuchten:

Stell dir einmal vor…

Morgens fühlst du dich wach und energiegeladen. Du hast endlich die Freude an der Bewegung wieder entdeckt. Deine gesunde und ausgewogene Ernährung schmeckt dir richtig gut, sogar besser als alles, was du an ungesundem Essen kaufen könntest.

Du fühlst dich ausgeglichen, stark und belastbar. Das macht sich in vielen Lebensbereichen bemerkbar: deine Beziehung läuft plötzlich viel besser, Streit ist schon beinahe ein Fremdwort, und was dich früher auf die Palme brachte, lässt dich heute kalt und du reagierst souverän und gelassen. In deiner Arbeit sprühst du vor Ideen und Tatendrang – oder du machst endlich die ersten Schritte zu deiner Berufung, von der du schon so lange träumst.

Was, wenn du nichts änderst?

Alte, vertraute Pfade und Gewohnheiten sind zunächst schwierig zu verlassen. Die Komfortzone wird nicht umsonst so genannt.

Doch wenn du glaubst, dass damit alles beim Alten bleibt, irrst du dich.

Das Ganze funktioniert natürlich auch ins Positive! Verändere ein paar wenige Kleinigkeiten. Stell deine Ernährung Stück für Stück um, entwöhne dich von Zucker, Alkohol und anderen Giften, beweg dich von Woche zu Woche ein bisschen mehr.

Auch diese kumulativen Effekte bemerkst du vielleicht erst mit der Zeit. Doch da sich gesunde Gewohnheiten auch gegenseitig verstärken, werden deine Fortschritte immer schneller und besser sichtbar.

Was erwartet dich im Coaching?

Alles beginnt mit deinem Ziel. Zunächst beleuchten wir, wo du hin möchtest und was dich antreibt, dieses Ziel zu erreichen.

Als nächstes analysieren wir deine Ausgangslage. Wo stehst du heute? Wie sah dein bisheriger Lebensweg aus? Wie sehen heute dein Lebensstil und deine Ernährungsweise aus?

Auf dieser Basis entsteht dann dein individueller Plan, wie du von deiner Ausgangslage zu deinem Ziel gelangst, und zwar so, dass es in dein Leben passt.

In den kommenden Wochen oder Monaten kommst du ins Tun, du setzt deinen Plan in die Tat um. Während dieser Zeit stehe ich dir für Fragen und Unterstützung zur Verfügung.

Am Ende folgt ein Abschlussgespräch – und wenn du möchtest der Start in eine längerfristige individuelle Begleitung.

Je nach individuellem Ziel, Ausgangslage und Budget biete ich dir eine kurze Begleitung über 6 Wochen oder eine längere Begleitung über 3 Monate an. Das erste Gespräch ist kostenlos und unverbindlich. Eine längerfristige Zusammenarbeit ist bereits ab 710.- CHF netto möglich.

Für wen ist dieses Coaching (nicht) geeignet?

Dieses Coaching ist nicht für dich, wenn du

• die nächste 21-Tage-Abnehmdiät suchst,
• auf eine Wunderpille hoffst,
• nicht offen bist für Veränderungen und neue Denkmuster.

Du bist hier richtig, wenn du

• Freude daran hast, neue Wege zu gehen,
• nach einer langfristigen Lösung suchst,
• präventiv etwas dafür tun möchtest, um ein langes und gesundes Leben zu führen.

Kundenstimmen

„Seit meiner Colitis Ulcerosa Diagnose vor einigen Jahren, versuchte ich schrittweise meine Ernährung gesünder und ausgewogener zu gestalten um meinen Körper bei der Reduktion von Entzündungen zu unterstützen. Dennoch hatte ich mit chronischer Erschöpfung und starken Stimmungsschwankungen zu kämpfen. Seit der Beratung mit Mayumi haben sich diese Symptome stark minimiert. Die Beratung war professionell und bot klare Richtlinien für Lebensmittel, die vermieden oder gezielt ergänzt werden sollten. Ich fühle mich besser informiert und unterstützt auf meinem Weg zu besserer Gesundheit. Klare Empfehlung!“

Georgia

„Ich schätzte sehr, dass Sie am Anfang gefragt hat was das Ziel der Sitzung sei und so spezifisch auf mich eingehen konnte und nicht ein generelles Programm abgespult hat. Was ich auch positiv fand ist, dass sie ehrlich interessiert gefragt hat wie es geht, gefragt hat was ich bereits ausprobiert hatte, welche Dinge bis jetzt hilfreich waren, sodass man ev. diese einbauen kann oder einfach auch das Gesamtbild des Menschen angeschaut um so funktionierende Tipps zu geben. Sie hat spannende Sachverhalte erklärt und ist auf Fragen gezielt eingegangen und hat bezüglich Vorwissen das Niveau angepasst, sodass sie mir auch kompliziertere Sachverhalte erklären konnte. Somit erhielt ich gute Tipps, die ich erfolgreich umsetzen konnte. Ein grosses Dankeschön!“

Nadine Eggenberger

„Ich bin sehr dankbar, dass ich die Gelegenheit hatte, mit Mayumi zusammenzuarbeiten. Bevor ich sie kennenlernte, fühlte ich mich nach den Mahlzeiten oft ausgelaugt, und ich wusste zwar, dass Ernährung, Energie und Sportleistung zusammenhängen, aber ich wusste nicht genau, was ich anpassen musste, um meine Ziele zu erreichen.

Von Anfang an gab sie mir das Gefühl, dass alles einfach und machbar ist.
Sie bot mir durchdachte, praktische Tipps an, die in mein Leben passten. Sie hörte zu, stellte die richtigen Fragen und half mir dabei, herauszufinden, was für mich am besten funktioniert. Wenn ich Fragen hatte oder Unterstützung brauchte, bot sie mir immer hilfreiche Ressourcen an, die stets nützlich waren.

Dank Mayumi fühle ich mich mehr im Einklang mit meinem Körper, mein Energielevel ist viel stabiler und ich habe Fitnessziele erreicht, die mir früher unerreichbar erschienen.

Falls ihr jemanden sucht, der sich wirklich für euren Erfolg interessiert, kann ich Mayumi von Herzen empfehlen.“

Vanessa

Mit wem hast du es hier zu tun?

Hi, mein Name ist Mayumi Muto und ich helfe dir, deine beste Ernährungsweise zu finden. Deine Ernährung soll dich stärken, nicht ausbremsen. Sie soll einfach umsetzbar sein und nahtlos in deinen Alltag passen.

Nebst meinen eigenen praktischen Erfahrungen, verlasse ich mich in meiner Beratung auch auf meine Ausbildung, basierend auf einem Master Abschluss in Biomedizin an der Universität Zürich und der Weiterbildung bei Dr. Jens Freese.

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